Quan els nervis arriben abans de l’examen

És com si el cervell activés el mode pànic just quan menys ho necessites. Hi ha una sensació que tots coneixem: el cor comença a anar massa de pressa, les mans suen, i una veueta dins del cap et diu que no estàs preparat i que hauries d’haver començat a estudiar abans (en això últim, potser té una mica de raó). De sobte, sembla que tot allò que havies après ha desaparegut. Els nervis abans d’un examen poden aparèixer sense avisar, fins i tot si fa dies o setmanes que estàs estudiant. 

Amb la Selectivitat tan a prop, és totalment normal sentir-se així. Són dies intensos, amb molta pressió acumulada i la sensació que t’hi jugues molt. Però a l’Atelier sabem que l’important no és només estudiar bé, sinó també cuidar-se durant tot aquest procés. Per això volem compartir amb tu alguns consells per gestionar els nervis i arribar als exàmens amb més calma i confiança.

Pot sonar bàsic, però dormir és essencial. El cervell necessita descansar per funcionar correctament. De veritat, no val la pena quedar-se atrapat en un bucle infinit de reels o vídeos màgics que prometen aprovar exàmens tipus test sense estudiar. Dormir bé és estudiar bé.

Posar per escrit què et fa sentir nerviós pot ajudar-te a entendre millor què et passa… i a relativitzar-ho. Quan ho veus amb distància, tot sembla més manejable.

Fer respiracions profundes, moure’t una estona o fer una activitat que t’agradi i et relaxi (encara que sigui només durant quinze minuts) pot canviar completament el teu estat d’ànim. No es tracta d’eliminar els nervis, sinó d’aprendre a conviure-hi sense que et paralitzin.

I sobretot, recorda: si tens nervis, és perquè t’importa. I això no és cap debilitat, tot el contrari: vol dir que estàs compromès. Vol dir que tens ganes de fer-ho bé.

A l’Atelier estem amb tu en aquest últim tram. T’enviem una abraçada ben forta (i una mica d’energia extra) per aquests dies.

Sort, força… i endavant!

Adriana Lomeña

Estudiant de Comunicació Audiovisual i Publicitat, Màrqueting i RRPP a la Blanquerna

Professora a l’Atelier